Bernardita Valbuena vino al Valle Las Trancas y ya no quiso irse. Acá encontró al yoga y también se encontró más a sí misma. Ahora quiere transmitir todas sus experiencias y conocimientos a través de la marca Berni Yoga, mediante clases presenciales y en línea.
En este artículo te contamos un poco sobre el yoga, sus beneficios, quienes pueden hacerlo y cómo contactar a Berni Yoga.
¿Cómo es hacer yoga en Las Trancas?
Sin duda, la experiencia del yoga en medio de la cordillera tiene algo de peculiar y asombroso. El trabajo de autoconocimiento, de descubrir los límites y de estar más presente, se facilita en el contacto directo con la naturaleza. En pocas palabras: salud y bienestar en Las Trancas.
¿Te imaginas hacer un alto en tu rutina y concentrarte en tu alrededor? Mirar de pronto el bosque, sentir su aire fresco, observar el volcán a lo lejos. Los árboles. Los sonidos de las aves y del río pasando. Parar y concentrarte. Estar presente. ¡Esto es parte de practicar yoga en el Valle Las Trancas!
Berni aún recuerda muy bien su primera experiencia con el yoga. A ella le parece haber tenido la sensación de no saber muy bien qué estaba haciendo ahí, pero poco a poco los ejercicios fueron abriendo un lugar especial en su mente y cuerpo. Le gustó, fue a un par de clases más y luego inició un instructorado en yoga integral. Ahora combina esta práctica con su formación profesional y el resultado es una vivencia personal increíble.
¿Quienes pueden hacer yoga en el Valle Las Trancas?
Para Berni, el yoga es apto para todas las personas. Tanto si eres una persona que jamás ha asistido a una clase como si eres un yoghi que lo hace desde mucho tiempo, sus clases son abiertas y se adaptan a las necesidades de cada quien. Esto es lo que más le gusta a Bernardita: que la práctica se adapte a cada persona. Dar herramientas para que cada quien emprenda su propio camino.
Al iniciar no necesitas tener ni flexibilidad ni fuerza, porque siempre vas a poder hacerlo. Por supuesto, si eres perversamente, ¡pronto verás resultados que ni tú te los creerás!
¿Es cierto que necesitas una hora y tu propio espacio adecuado? No tanto. También basta con sentarse cinco minutos a respirar… y verás un cambio en tí. Una vez que empieces, lo importante será seguir tus sentires, y hacerle caso a tu cuerpo. Aprender a escucharte y dejar de hacer las cosas siguiendo ejemplos de afuera.
¿Cuáles son los beneficios del yoga?
¿Los beneficios? Para Bernardita estos ni siquiera se pueden contar: son millones y millones. Desde una mejor condición de tu cuerpo físico y cuerpo mental, hasta la forma en que te enfrentas y te relaciones con otras personas. El yoga te da más paciencia y tolerancia. Te ayuda a respirar de mejor manera y a estar más presente con las cosas que te rodean.
¿Cómo contactar a Berni Yoga?
Si te gustaría empezar o reanudar tus clases de yoga en el Valle Las Trancas, puedes contactar a Berni por medio de su Instagram y contarle un poco sobre ti, tus inquietudes o algún detalle importante y ella te acompañará en un proceso de aprendizaje personal y apropiado para ti.
Su mayor inspiración es querer llevar este descubrimiento personal a todas las personas. Crear una comunidad, compartir cosas y construir lazos. Sin duda tú también puedes ser parte de esta red de personas más humanas y más presentes.
A quienes nunca lo han hecho, Berni les diría que se atrevan, porque la experiencia será para siempre. Pronto te darás cuenta que cada persona trabaja desde el principio con su propio cuerpo y enfocándose en su propio camino, claro, sin perder de vista las relaciones con las demás personas.
Berni imparte tres tipos de clases:
- Clases online
- Clases presenciales
- Clases a domicilio
Ella también organiza caminatas, retiros de yoga, talleres compartidos con otras instructoras o visitas a zonas cercanas como Chillán o Concepción.
Berni es instructora de hatha yoga tradicional, vinyasa flow y yoga integral. Recientemente también está incursionando en las prácticas de la alimentación consciente. ¿Qué es esto? Comer de forma presente. Muchas veces comemos sin darnos cuenta, pendientes de cualquier otra cosa. De lo que se trata acá es de ver los colores, estar consciente de los sabores. Observar las texturas, estar pendientes de lo que está pasando con la comida.
Anímate, verás que hacer yoga en el Valle Las Trancas será una experiencia personal única.
CONTACTO
Bernardita Valbuena
TELÉFONO: +56 9 78785498
